Napló-írásra bátorító - "Szanatórium" - sorozatomban most rövid
leszek, bízva abba, hogy apránként, aki velem tart, folytatja a
kísérletezgetést, nem adja fel.
Naplót írni lehet naponta, hetente,
heti többször. Nem kell, hogy fix rendszere legyen, akkor jó írni,
amikor úgy érzed, hogy most jó lenne. DE ebben a kezdeti
szakaszban, amíg belejössz, beleszoksz, ráérzel, mindennap vedd
elő és írj valamit. Írj legalább öt percig, vagy írj legalább
tíz mondatot. Maximum egy órát írj, annyi elég, hogy kiürülj.
(Ha nem, hát folytasd!) Azt mondják, hogy 30 nap kell egy szokás
kialakításához, tehát akkor írj naplót 30 napig naponta
legalább öt percig és maximum egy órán át.
Hogy vagyok, hogy érzem magam, mi van
velem... ezek a kérdések legyenek a bejegyzéseid fókuszában. Ne add fel, ha
nehéz, indulj ki a környezetedből, (pl hol vagy, hány óra van), a jelen helyzetből (épp egyedül tudsz lenni), a
pozíciódból (ülsz, fekszel, kényelmes, v kényelmetlen) öltözetedből (mi van rajtad épp), a szoba tárgyaiból (milyen bútorok, személyes tárgyak vesznek körül) és haladj
befelé, önmagad felé, az érzelmi állapotod, panaszaid megfogalmazásáig.
Ki tart velem? Hogy megy?
Egy amerikai cikk szerint sokkal többen írnak hagyományos személyes naplót, mint azt gondolnánk, csak erről ritkán beszélünk, magányügynek és vagy cikinek érezzük.
Te hogy vagy ezzel?!